Pelanggan yang dihormati! Jika anda ingin menurunkan berat badan, anda perlu mematuhi program kuasa. Jika anda makan segala -galanya dan minum dengan koktel, tidak akan ada hasilnya. Diet tenaga bukan pembakar lemak, tetapi program diet seimbang yang betul! Untuk penurunan berat badan yang berjaya, anda perlu makan produk ED secara eksklusif mengikut pelan kuasa untuk beberapa hari pertama. Anda akan melihat hasil pertama pada hari -hari awal. Badan anda akan dipenuhi dengan vitamin dan mineral, metabolisme akan bertambah baik, proses mengurangkan berat badan dan jumlah badan akan bermula. Biasanya, sebagai tambahan kepada semua ini, pelanggan menjadi lebih bertenaga dan rasa ringan muncul.
Makan mengikut program permulaan, badan anda akan menerima kira-kira 1200-1500 kcal sehari. Biasanya, seseorang membelanjakan kira-kira 2500-2700 kcal. Oleh itu, anda akan menghabiskan lebih banyak kalori daripada mendapatkan makanan. Kekurangan kalori untuk menyediakan badan dengan tenaga, badan akan mengambil rizab lemak mereka. Untuk membakar 200 g lemak, badan perlu membelanjakan 1300 kcal.
Skim Kuasa untuk beberapa hari pertama:
- 4-5 kali sehari kita makan mantel diet tenaga dan koktel
- 1-2 kali sehari anda boleh makan sayur-sayuran yang dibenarkan
- Tempoh program permulaan adalah dari tiga hingga lima hari
Untuk fungsi badan yang betul dan penurunan berat badan yang berkesan, sangat penting untuk memerhatikan rejim minum. Adalah penting untuk minum sekurang -kurangnya dua liter cecair. Kopi, teh hitam, sup, jus - tidak dianggap cecair yang dibenarkan. Semakin besar berat badan, semakin banyak anda perlu minum cecair. Cecair yang diselesaikan adalah:
- Air (bukan karbon)
- Teh herba
- Teh Hijau
Penting! Untuk menurunkan berat badan dengan berkesan, anda perlu menimbang dan mengukur jumlahnya secara teratur. Ini mesti dilakukan sekurang -kurangnya sekali seminggu. Anda mesti memahami bahawa tisu otot lebih banyak lemak. Anda boleh berjalan lancar, tetapi untuk beberapa waktu anda tidak akan menurunkan berat badan. Ini benar -benar normal. Berat badan melangkah. Kami kehilangan beberapa kilogram - berat badan berhenti, tetapi jumlahnya pergi. Kemudian mungkin terdapat kelewatan selama beberapa minggu, maka prosesnya disambung semula. Untuk mendapatkan hasilnya, anda mesti bersabar, berhubung dengan perunding, gunakan Program Makanan Diet Tenaga dan menjejaki hasil anda. Tanya perunding anda untuk menambahkan anda ke kumpulan di WhatsApp, VK. Kehilangan berat badan dalam kumpulan dengan orang -orang yang suka -selalu lebih mudah daripada satu.
Nasihat! Minum segelas air selepas koktel selepas koktel. Anda akan berasa lebih lama lagi.
Sarapan pagi
- Koktel diet tenaga
- Makan tengah hari
- Sup diet tenaga untuk dipilih
Makan malam
- Koktel diet tenaga atau omelet, atau sup
- Makanan ringan petang
- Paul Bahagian Tenaga Diet
Makan malam
- Diet Tenaga + Sayuran (Pall Bersatu)
- Dibenarkan untuk mengambil kira -kira 400 gram sayur -sayuran sehari
Titik yang sangat penting! Kami melalui program permulaan dan menerima keputusan pertama. Perkara yang paling penting adalah untuk mendapatkan kesabaran dan tidak memecahkan, selepas semua, kita mempunyai matlamat - untuk menurunkan berat badan. Kami beralih ke program seterusnya.
Kami membetulkan hasilnya dan terus menurunkan berat badan
3-5 hari berlalu dan kami berjaya menyingkirkan pound tambahan pertama, mula berasa lebih baik dan menjadi yakin tentang keberkesanan produk kami. Sekarang tugas kami adalah untuk meneruskan proses mengurangkan berat badan dan jumlah. Sekarang kita dapat sedikit meningkatkan kandungan kalori harian diet.
Adalah tepat untuk makan 4-5 kali sehari setiap 3-3.5 jam dalam bahagian kecil. 2 kali akan digantikan oleh diet tenaga dan 2-3 hidangan - makanan biasa.
Merancang:
Sarapan pagi
- Koktel diet tenaga
- Sarapan Kedua (Pilihan)
- Bahagian Paul atau sebahagian daripada sup diet tenaga atau koktel
Makan malam
- Pertama: Sup Non -Calorie Mudah
- Kedua: Daging dengan sayur -sayuran. Adalah lebih baik bahawa daging rebus ringan, idealnya - ayam atau ayam belanda. Sekeping daging boleh menjadi saiz sawit, tebal 1 sentimeter.
- Makanan ringan petang (pilihan)
- Bahagian Paul atau sebahagian daripada sup diet tenaga atau koktel
Makan malam
- Sup diet tenaga untuk dipilih
- Sangat penting untuk minum dari 2 liter air pada siang hari!
Berhati -hati!
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan sejumlah besar kilogram, anda boleh kembali ke program permulaan.
Program Kawalan Tenaga Diet Tenaga
Ia sangat penting bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk belajar bagaimana mengawal berat badan anda dan tidak memperolehnya pada masa akan datang. Kekurangan pound tambahan adalah kemudahan pergerakan, keyakinan diri dan kesihatan yang baik.
Sarapan pagi
- 200 gr. karbohidrat +bahagian makanan protein
- Anda boleh: air, teh atau kopi hitam tanpa gula
- Sarapan Kedua (Hasrat)
- Buah -buahan diet tenaga atau bahagian
Makan malam
- Pertama: Sup Non -Calorie Mudah
- Kedua: Daging dengan sayur -sayuran. Adalah lebih baik bahawa daging rebus ringan, idealnya - ayam atau ayam belanda. Sekeping daging boleh menjadi saiz sawit, tebal 1 sentimeter.
- Makanan ringan petang (pilihan)
- Buah -buahan
Makan malam
- Pilihan sup diet tenaga + pinggan sayur
Tempoh program penetapan dikira seperti berikut. Jika anda telah kehilangan berat badan pada program "Mula" dan "Memperbaiki" dengan 10 kilogram, adalah disyorkan untuk makan di bawah program "Kawalan" selama 10 bulan.